不宜趴著(zhù)讀書(shū)

有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視，這對于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大，但對于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險的事。

由于長(cháng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。

因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應禁止趴著(zhù)看書(shū)看電視，且時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，不宜看驚悚的電影電視。

不宜下蹲即起

對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運動(dòng)有益于降低和穩定血壓，促進(jìn)身體的康復。但有些運動(dòng)是不宜的，除了高度的劇烈運動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起來(lái)運動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運動(dòng)等動(dòng)作。這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險。

高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動(dòng)為宜，運動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，以在運動(dòng)中和運動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著(zhù)高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和端莊，這對于正常人并非不可，但對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長(cháng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。

因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

不宜聽(tīng)快節奏音樂(lè )

輕松優(yōu)美的音樂(lè )，可以調節人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂(lè )節奏過(guò)快，聲音過(guò)大，就會(huì )形成一種噪音，強烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發(fā)的危險。