近期，我國很多地區連續出現多雨天氣，空氣濕度大、氣壓低，而且風(fēng)力比較大，這些都可以導致人體發(fā)生一系列生理反應如：呼吸急促，心率加快，高血壓患者容易出現血壓控制差、波動(dòng)大的現象，因此，脈搏波血壓管理提醒大家：雨季期間，千萬(wàn)不要忽視心血管疾病的防治。

結合醫生給的建議，小編整理了幾點(diǎn)關(guān)于雨季血壓控制的常識：

飲食方面：

很多慢性病都是從不科學(xué)的飲食習慣開(kāi)始的，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，夏天由于溫度較高、食欲下降、水分丟失較多，要適當多補充水分，防止血液黏度升高導致心血管疾病發(fā)生，同時(shí)飲食要清淡、營(yíng)養要均衡，少食或不食高脂肪、高膽固醇食品，多吃新鮮蔬果、雜糧，戒煙戒酒。

其次，生活作息要規律

保證證充足的睡眠，夏天比較燥熱，睡眠不足會(huì )引起血壓升高，要保持較充足的睡眠。三、夏天在空調室里待的時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易導致血流不通暢，出現心血管疾病，要避免長(cháng)時(shí)間在空調室里吹空調。

日常鍛煉身體適當的減少，不要過(guò)早，每日半小時(shí)左右即可，因人而異，微微出汗。以有氧運動(dòng)為主，最好是室內運動(dòng)，散步、慢跑、游泳等都是不錯的選擇。

血壓測量要常記

陰雨天氣，大家居家時(shí)間比較久，日常的血壓測量不可少。家中老人都要養成測量的好習慣，隨時(shí)掌握血壓狀況，有助于做好健康管理工作，及時(shí)對血壓異常做出針對性的措施。

常見(jiàn)的家用電子血壓計，采用脈搏波測量方法的血壓計，是雙管雙傳感測量，更適合中老年長(cháng)期高血壓患者。而且配備的高清大屏、智能語(yǔ)音、數據儲存和遠程血壓管理技術(shù)，都是很不錯的選擇。

用藥方面

同時(shí)，結合自己的身體情況，聽(tīng)從醫生的建議，患者在家里常備一些預防的藥物，起到更好的防范作用。有條件的定期門(mén)診隨診，規律服藥，根據專(zhuān)科醫生的建議調整用藥，萬(wàn)不可隨意自行停藥、換藥。

沒(méi)有日常服藥的廣大居民，做好血壓測量工作，長(cháng)時(shí)間的雨天，對于人的身體狀況會(huì )有影響，不要過(guò)于慌張，出現異常及時(shí)咨詢(xún)醫生或就診。當然了，家庭常備一些消暑解熱、理氣消脹作用的中藥，以隨時(shí)緩解不適。